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女性優(yōu)雅走姿
女性走路,注意輕盈快捷,快抬腳、邁小步、輕落地,使人感到她們是縷輕柔的春風(fēng),妙不可言。
行走時,男女有一定區(qū)別院男子步履雄健有力,走平行線,展示剛健、英武的陽剛之美。女子步履輕捷、嫻雅,步伐略小,走直線,展示出溫柔、嬌巧的陰柔之美。
每一個女人都想擁有流云般優(yōu)雅的步姿,款款輕盈的步態(tài)是女性氣質(zhì)高雅、溫柔端莊的一種風(fēng)韻,而優(yōu)美的步態(tài),則更添女性賢淑、溫柔之魅力,展現(xiàn)自身的風(fēng)采。
1、優(yōu)美走姿的要領(lǐng)
a.以腰帶動腳,重心移動,以腰部為中心。
b.頸要直,雙目平視,下頜向內(nèi)縮,面帶微笑。
c.上半身保持正直,腰部后收,兩腳平行。
d.膝蓋伸直、腳跟自然抬起、兩膝蓋互相碰觸。
e.有節(jié)奏地走路,肩膀放松,手指并攏。
若你走路時能注意上述要點(diǎn),你就能保持優(yōu)美的姿態(tài)并時刻洋溢著青春的魅力。
2、優(yōu)美走姿的方式
女性的步姿因衣著和場合的不同,而有不同的方式。
a.直線步姿
行走時,應(yīng)昂首挺胸,收腹直腰,兩眼平視,肩平不搖,雙臂自然前后擺動,腳尖微向外或向正前伸出,行走時腳跟成一直線。
行走的姿勢較為重要,行走邁步時,腳尖應(yīng)向著正前方,腳跟先落地,腳掌緊跟落地。走路時要收腹挺胸,兩臂自然擺動,節(jié)奏快慢適當(dāng),給人一種矯健輕快、從容不迫的動態(tài)美。
走路時的步態(tài)美與不美,是由步度和步位決定的。如果步位和步度不合標(biāo)準(zhǔn),那么全身擺動的姿態(tài)就失去了協(xié)調(diào)的節(jié)奏,也就失去了自身的步韻。
步度,是指行走時兩腳之間的距離。步度的一般標(biāo)準(zhǔn)是一腳踢出落地后,腳跟離另一只腳腳尖的距離恰好等于自己的腳長。
步位,是腳落地時應(yīng)放置的位置。步韻也很重要,走路時,膝蓋和腳腕都要富于彈性,肩膀應(yīng)自然、輕松地?cái)[動,使自己走在一定的韻律中,才會顯得自然優(yōu)美。
當(dāng)你身穿旗袍或西裝裙以此走姿行走時,則給人以輕盈、柔軟、飄逸、精巧之感,宛如舒曼的野小夜曲冶。當(dāng)你穿上6cm左右的高跟鞋時,你會感覺胸部挺起,腹部內(nèi)縮,整條腿向后傾斜,腰明顯塌下去,臀位明顯提高翹起,小腿也變得飽滿起來,腳背成漂亮的方型,腳好像小了許多。這一切使女性的曲線特征明顯起來,連走路的步子也變小了,臀部扭動得厲害,一副楚楚動人的樣子。
此步態(tài)要領(lǐng)是昂首,挺胸,收腹,上體正直,兩跟前視,雙臂自然擺,步姿輕盈,顯示了女性溫柔、文靜、典雅的窈窕之美。
b.舞臺步姿
猶如模特兒的走姿,給人以強(qiáng)化其肢體的美感。大幅度的兩手?jǐn)[動干凈利落,具有鮮明節(jié)奏感的腳步,給人以充滿朝氣、體態(tài)輕盈之感。
總之,走姿千姿百態(tài),沒有固定模式,或矯健輕盈,或精力抖擻,或莊重優(yōu)雅。只要與社交場合協(xié)調(diào)并表現(xiàn)自己個性的步伐,那就是美的。
3、優(yōu)美走姿的訓(xùn)練
走路時挺起胸膛,目光平視,雙臂自然地前后擺動。在地上畫一條直線,不低頭看,用眼睛的余光去感覺,行走時雙腳內(nèi)側(cè)稍稍碰到此線,即證明走路時兩腳是平行的。此訓(xùn)練步姿是直線行法。
4、優(yōu)美走姿的禁忌
a.較忌野內(nèi)八字冶和野外八字冶。
b.彎腰駝背、歪肩晃臀、頭部前伸。
c.擺臀,左顧右盼。
d.走路時膝蓋和腳踝都應(yīng)輕松自如,以免顯得僵硬,腳蹭地面,上下顫動。
e.邊走路邊指指點(diǎn)點(diǎn)對別人評頭論足。
f.走路時,應(yīng)自然地?cái)[動手臂,幅度不可太大,前后擺動的幅度約45度,切忌做左右式的擺動。
g.步度與呼吸應(yīng)配合成規(guī)律的節(jié)奏,穿禮服、裙子或旗袍時步度要輕盈優(yōu)美,不可跨大步。若穿長褲步度可稍大些,這樣會顯得生動些,但非常大步也不可超過腳長的1.6倍。
以上這些禁忌動作既有失大雅,又不禮貌。如果想做一個有魅力的女性,就要留意自己的姿態(tài)。
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